Gruppbaserad stresshantering

Nu drar vi äntligen igång igen med den efterfrågade kursen i stresshantering efter "Corona-uppehåll". Det är begränsat antal deltagare och kursen genomförs på ett tryggt och säkert sätt. Kursen ger ökad kunskap om stress, förståelse för vilka faktorer som bidrar till stress och vägledning i att genomföra de förändringar som krävs för att må bättre.

Syfte
• Utveckla strategier för att hantera och förebygga stress
• Tydliggöra livsprioriteringar för att hitta bättre balans i livet
• Få verktyg för att själv kunna påverka tankar, känslor och beteenden
• Lära känna igen signaler på stress

Metod
Evidensbaserade verktyg
Gruppsamtal
Kroppskännedom/avspänning
Hemuppgift mellan varje tillfälle

Kursupplägg
Åtta tillfällen à 3 timmar
Teori och praktik varvas
Antal deltagare 6 st

Plats: ClaraHälsan, Regementsgatan 19, Karlstad

Kursledare Leg psykolog Josefin Elthammar och Leg fysioterapeut Katja Hardick

 

Sagt om kursen:

• ”Att få kunskap i hur kroppen fungerar på ett vetenskapligt plan, att det kan drabba vem som helst och vilka fallgropar man kan gå i ger ett uppvaknande som många skulle behöva innan det är ”för sent”.
•  ”Det är bra att få höra hur andra har det. Man känner sig väldigt ensam och man får inte alltid förståelse och då är det bra att få träffa andra med liknande problem.”
• ”Jag har äntligen börjat tänka på mina egna behov och vem jag är, vilket jag tappat bort under åren.”
• ”Jag har lärt mig sätta gränser, att lyssna mer på mig själv och min kropp, att ta signalerna på allvar så att jag kan varva ner i tid.”

Se fler nyheter